Mindfulness

Heb je dat ook wel eens? Dat je ergens heen bent gereden en eigenlijk niet precies weet hoe je er gekomen bent? Zoveel dingen doen we op de automatische piloot. We leven met onze gedachten in verleden of toekomst en vergeten dat het leven zich afspeelt in het nu.

Als je mindfull leeft wil niet zeggen dat je een abonnement hebt op instant geluk. Wel is het een levenshouding die je inzicht geeft en handvatten om je elk moment te openen voor wat je tegenkomt en daar mee te zijn. Ik bied individuele coaching aan vanuit mindfulness.

Plezier in verbinding

Mindfulness gaat er vooral om dat je inzicht krijgt in je eigen inbreng in je persoonlijke ‘leed’. In de manier waarop jij de ontrust in jezelf, de irritaties, het ongeduld en andere kleinere of grotere demonen voedt. Doel is dat je deze obstakels gaat herkennen. En dat je leert accepteren dat je ongemak hebt, dat je ermee leert zijn. Dat geeft je namelijk een ingang om andere manieren te ontwikkelen om je wensen en doelen te verwezenlijken. Om helemaal aanwezig te zijn is het goed je te verbinden met wie je bent, voorbij de ideaalplaatjes en te aanvaarden wat er is, in het hier en nu.

Ik verken met aandacht met jou in deze coaching je lichaamssensaties, je geest, je emoties en je adem; we doen meditaties, visualisaties en yoga. Als gecertificeerd mindfulnesstrainer heb ik veel van deze trainingen gegeven. Ik combineer mindfulness met methodieken als de ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en de inzichten uit het boeddhistische curriculum dat ik jarenlang volgde.

Een mindfulness training of coachingstraject is geen garantie op totale rust en ontspanning. Wel kun je ervan uitgaan dat je tools krijgt om met stress om te gaan, en dat klachten als angsten, depressies of slapeloosheid afnemen bij het gecommitteerd volgen van een traject.